Ik heb hem al een jaartje of twee in huis maar het batterijtje was op (goede smoes). Van Hans kreeg ik onlangs een stappenteller en die gebruikte ik de laatste tijd wel eens. Nu heb ik eindelijk een nieuwe batterij gekocht en hem weer in gebruik genomen: de PAM. De PAM meet je persoonlijke activiteit op een dag door de beweegenergie te meten ten opzicht van de rustenergie. Iedere dag een half uurtje gematigd intensief bewegen, vijf dagen per week, ofwel de Nederlandse Norm Gezond Bewegen, is niet gemakkelijk uit te drukken in de Pam score, omdat deze ook afhangt van wat je de overige 23 en een half uur doet. Hier is een soort overzicht van het activiteitenniveau. Je ziet de score van mensen beneden 20 jaar en tussen haakjes de scores per activiteitenniveau van mensen tussen 40 en 65 jaar. Ik ben nu sinds zondag begonnen en mijn score is tot nu toe: zondag 50 (intensief), maandag 59 (intensief) en dinsdag 91 (zeer intensief). Ik vind wel dat ik goed bezig ben en PAM ondersteunt die opvatting voorlopig met een mooi cijfer. Gemiddeld sta ik na drie dagen op 30 per week (omdat hij de totaalscore van 3 dagen door 7 dagen deelt is er een enigszins vertekend beeld).